870920 Menu

对运动的几点思考

  1. 运动不是为了健康,健康是为了运动。
  2. 最佳的运动,是完全不动(反运动),肢体不动,大脑与意识亦不动。比如:冥想。其次才是肢体性(体力)运动。
  3. 不仅要体力运动,还要经常性地做做脑力运动。

除此之外……

  1. 无论体力运动,还是脑力运动,适可而止的竞技比赛大大优于一个人无聊地玩。
  2. 如果该运动不能让你发自内心地感到愉悦和舒爽,那么请别做。
  3. 每天出点汗,让心脏猛烈、有力地跳一会,甚好。注意:时间不可过久。
  4. 切记不要从事长时间、单调、重复性的运动,包括此种类型的体力劳作。
  5. 中年以上者,避免长时间的剧烈运动,避免各类对关节、肌肉冲击比较大的运动。