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女性更应该全营养均衡素食

本文不牵扯更多方面的讨论,仅从自然性、生物性、饮食等角度简谈女性应该全营养均衡素食的必要性、重要性。一些个人观点肯定有所错谬和争议,欢迎批评指正、查缺补漏。

个人认为,一位正常女性的一生大概可分为如下几个时期:

1. 发育期(大概0~13岁)。这个时期所有哺乳动物都基本一致,需要父母(亲友)无微不至的关怀,身体持续生长发育,为下一时期打下良好基础。饮食方面,需要全面、均衡、适量、无害的各类营养素,六大类植物性(果实性)食物品种,各大类别品类繁多的进食,足够身体发育所需。1周岁之后,包括母乳在内,尽量不食(也没有必要食用)任何肉奶蛋(含这三种东西的各类制品),也无需(也尽量不要)食用油、盐、合成食品、营养剂、速食食品、调料、酱料、酒、茶等等。

这一时期绝非越短越好,恰恰相反,越短害处越大,对终生的健康、生育、寿命等等贻害无穷。而大量食用或定期食用肉奶蛋的直接恶果就是大幅缩短此时期的时间跨度。这一时期食用肉奶蛋油盐、饮食结构单一、营养不够全面均衡等等,虽不会导致明显的病、症,但这将为以后的无穷病、症埋下伏笔。这种隐患,比明显的病、症更为可怕。但是,也无需杞人忧天。由于这一时期占尽物种发育期的天然优势,加上还有随后的诸多时期,即便饮食方面有差错,在下一时期也能够完全“补”回来。

发育期的末段,我认为有一个平稳期(平台期,0.5~1.5年)。该时期身体将超量吸收更多的营养,同时稳固、“排毒”并调节已有“成果”,为下一时期做好冲刺准备。也因此,该时期出现病症,其诊疗原则绝对与后续时期的疾病有着本质的不同。

2. 成熟期(传统的“青春期”,以月经初潮为起点,我认为标准的时间跨度应等于发育期,即:14~26岁)。这一时期,如果饮食等方面出问题,继续食用肉奶蛋油盐等有害物质,必将开始出现明显的病和症。比如:青春痘、发泽无光、面色苍白、皮肤粗糙、眼光无神、狐臭口臭、体质差、身材差、第二性征发育不良或发育“过分”、痛经、月经不调、贫血、肥胖、怕冷、易疲倦、精力不集中、情绪不稳等等。

如果细分,这一时期还可分为成熟前期与后期。前期对营养的需求更多,不但疯狂地长身体,更要疯狂地一步步完善生殖系统的发育成熟(生殖方面的发育成熟是任何一个物种生命中的重中之重)。后期则进入平缓生长、稳固和调节阶段,为下一步的生儿育女打下基础。

即便对于饮食方面不相信、不打算长期坚持全营养素食的女性来说,也必须在这一时期坚持数年。否则,将会面临大自然对人类女性最严厉的惩罚:不孕、死胎、流产、病儿。任何一个物种,我认为其最基本的生物属性只有四点:生存(中性)、繁衍(正)、消耗(负)、创造(正负参半)。四者去其一,且对中性的生存质量(健康)带来隐患,这种生命的价值,大打折扣。

必须提及:女性天生爱美,甚至为了保持美丽的容颜和身材而不惜代价。这事人之常情,无论从哪个角度看都无可厚非。但是,有三点我必须得说说:

第一,我们是东方黄种人,不要一切都和金发碧眼、凹凸显著的族群相比。比如皮肤的白里透红,这有遗传、日晒和病态等因素。对黄种人来说,这种肤色绝不是健康的表征。有些女性为了这一点,常年避免阳光,同时大用化妆品。这两点实在是害处甚大。而不论哪个年龄段的女性,一旦开始全营养素食,哪怕仅仅坚持短短一段时间,也会受益巨大,特别是皮肤、发泽与神色,这些效果是任何化妆品和护肤品所完全无法企及的。

第二,任何情况下,绝不要节食。全营养素食后即便大吃特吃,也不会导致身材臃肿。它可以让瘦者丰满,胖者苗条。也就是说,你的身体会自动进行最佳调节。适度运动,而不要惩罚性的让四肢做它们本来就不喜欢的事,更不要打着塑身的招牌大搞健身,没什么用,观念上就反了。一切以健康和健身为名头的运动都是耍流氓。实在有劲无处使,不如钻研一下素食食材的烹调厨艺,利人利己,利国利民。

第三,很多女性羡慕有些族群的美女没有任何“禁忌”,甚至在生理期和产后复原期也大吃室温的水果、鲜菜。其实这完全正常,根本无需羡慕嫉妒恨。你也可以。这方面,全球各族群之间都没什么差异。你不敢这么做,无非错误的教导或暗示、心理因素、一些小的病症所导致,而这几点都可以通过长期全营养素食“不治而愈”。

有人说了,中医、保健方面不是禁止女性这啦那啦的吗?如何解释呢?没错,中医和一些传统且错误的保健观念对女性的确更“苛刻”。但是分析问题得有时代观念,要放到大历史背景中。千百年前,人类没有全营养素食的条件(即便40年前,绝大多数国人也没这个条件),当时的古人摸索研究出一套理论和建议,是非常先进、合理、符合实际的。当然,这里面也肯定有妥协与“不得不为之”的考虑。比如:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”(《黄帝内经·素问》)。此处的食用“五畜”就有弥补植物性食材来源不足、唯恐身体缺乏营养的考虑(古人已经认识到来自肉类的营养素并不优质,甚至有“毒”,害处更大。这种“两害相权取其轻”的策略,可能是一种最朴素的东方哲学思想,遍布古代典籍)。也可能当时的古人尚未了解到或优化培育出大量的可食用豆类(富含优质蛋白质)、各类坚果(富含脂肪)等情况,也肯定受生产力低下、生产效率不高、资源分配不合理等因素所制约。时代毕竟在发展,过去人们没办法吃到这么多的素食食材(甚至都不知道有这么多的品类可供食用),现在完全不同了,人们已有能力、有条件、有知识、客观理性、成本极低、代价极小、很轻易地实现更科学、合理的饮食。

3. 繁衍期(全面停止生长发育,生儿育女,哺育并抚养后代,照顾家庭。标准时间跨度应为成熟期的2倍,即:27~52岁)。这一时期无需多说。是女性一生中最辉煌灿烂的时期,也是履行大自然所赋予最基本之使命的时期。吃不好,肯定不行。乱吃,更是绝对不行!

这一时期,女性的最佳饮食方案,一如既往:全营养均衡素食,必须保证足量,或者适度超量。无论在备孕期、孕期、产后复原期、哺乳期,都应该如此。这些特殊的生理期,绝对要避免任何肉奶蛋油盐。再说一次:绝对避免!六大类别的素食食材,品种繁多地吃即可。就这么简单,一点不复杂,更不难做到。

目前已有无数的年轻夫妻遭遇到(女)不孕、(男)不育、死胎、流产、病儿等问题。如果人类不改变传统的、错误的饮食结构、生活方式、运动观念和道德观念,这个群体必将进一步壮大。这一点连预测都无需,绝对如是。有些研究者为了推卸责任或掩盖真相,放大了生活环境、生存压力、外部各类因素的负面影响,或者找出“精子活力不足、液化慢”等牵强理由来做根本性的解释,实不足取!就比如“精子活力不足”,这哪是女性不孕的原因!理论上,哪怕只有一个精子正常,都足以让女方成功受孕。

我曾听闻某专家大谈现代社会、商品经济对男女所造成的心理压力而导致不孕不育。是,这些在优生优育等方面肯定不起好作用,但也完全没那么夸张,更和不孕不育没什么关系。人类的耐受力和适应性太强大了。如果说这点生存压力都扛不住,早绝种了。想想我们的远古祖先吧!上一秒可能还在生产劳动、休闲娱乐,下一秒就可能被猛兽吃掉,或者被另一个族群的人抓去当奴隶、祭品什么的,或者面对随时可能发生的各类自然灾害、疾病与不幸事件!那是什么样的压力?实在不信,不妨自己扛把刀去荒漠原野中体会体会,最好周围遍布着食人部落。祝你好运!

我这里不是替男性朋友辩解。事实上,如果男方能产生正常的精子(哪怕只有极少量,并且不够“健壮”),也根本无需过于担忧或内疚不止。很多不孕不育,问题恰恰出在女方身上。一个新生命的诞生,对女性生理和身体方面的要求更高,责任更大、“任务”更多。即便从数学和管理学方面来说,也是“责任越重,影响越大;任务越多,出现问题的概率越大”。这一点,即便是最激进的女权主义者也不能断然否定。

另外一点,按照我的时间跨度划分,女性过早生儿育女,绝不是好事。我认为这一点是遗传病学方面应该重点研究的一个方向。我的此说肯定有争议。OK,不解释,诸位就当我胡说好了。

4. 享受期(标准时间跨度应为成熟期的2~4倍,即:53~104岁。最低也应该是:53~78岁)。这个不多说了,祝天下所有女性在此期间尽情享受活着的乐趣。这个时期,如果放弃全营养素食,绝对立竿见影——各类病痛与不适将随时遭遇,没完没了。还没做到的女士,特别是已有各类长期病痛的女士,该深刻反思和警醒了,否则,别想有幸福安康的晚年。如果连续几代人做不到,此期间将迫使女士及其后代提前进入不正常的“输出型”养老期(参见下一时期),麻烦巨大,不得安宁。

5. 养老期(在人类现有条件下,标准时间跨度应为成熟期的2~4倍,即:105~156岁。最低也应该是:79~104岁。随着人类对宇宙、生命等事物的深入认识,此时间跨度有望进一步拉大。未来更多颠覆性的饮食结构与饮食方式必将出现,“食药同理”的古语新解也必将让一大批人瞠目结舌。关于这一点,近期我将撰文简述)。先前常年全营养素食的人,坚持到这个时期,就算刀架在脖子上逼着吃肉奶蛋油盐,估计也很难。

此期间,女士应合情、合理、合法地充分接受后代子孙的各类孝敬。同时,也必须合情、合理、合法地充分关爱、照顾、赡养自己的长辈,比如父母、(外)祖父母等等。也就是说,此处的养老有两层含义:接受(来自子孙)和输出(对长辈)。抛开外部因素,仅从家庭的角度来谈,这种双向性养老模式,我认为最轻松,也最为可取。

综上,对于女性来说,上述五个时期(发育期、成熟期、繁衍期、享受期、养老期),哪一个都最好坚持全营养均衡素食,彻底杜绝食用肉奶蛋油盐等有害物质——上帝对女性确实很苛刻:)也因此,她们更需要全人类的关爱与呵护,而不是咄咄逼人、外强内干、不切实际、打着各种旗号,实则肤浅或过于复杂化的各类“女权主义”。

有人可能说:啊,素食太清淡了,不好吃,吃不下。这完全是扯淡。在此不多解释,只说三点:第一,全营养均衡素食是真正的重口味,而且什么味道都有,绝对天然、自然,原汁原味。第二,最好尽早恢复已被肉奶蛋油盐和各类调料毒害已久的人类天然口感与味觉感受,真正体验到自然进食的乐趣。第三,怕难吃就多研究烹调、厨艺。不用油盐调料,不吃肉奶蛋,一样可以做得美味异常。自己懒就让先生或家人代劳。没这个本事就少吵吵!

老子曾说:“治大国若烹小鲜”(《道德经·第六十章》)。对几乎所有的女性来说,治大国这种猛人才可为之的苦活最好还是交给男人吧。实在有所遗憾,不如多烹点小鲜,一样可以体会到治国的乐趣:)

最后的最后,所有物种都要面对的:死亡,无论寿命长短。一个正常的死亡应该如此(注意,并非良好。关于良好的死亡,说起来太“高大上”,似乎有点不合时宜。暂略):

带着人类最基本的高贵、尊严与体面;带着对子孙后代、亲朋好友最诚挚的祝福;带着感恩与喜悦之心,平静、安详、毫无不适与任何痛苦,一觉长眠,驾鹤西去。不留一丝遗憾;不留一丝仇恨;不留任何麻烦。

SwingCoder 2016.04.12